饭后多久能运动跳绳_饭后多久能运动 快消息
(资料图)
1、一般来说，慢走等活动可以在饭后15分钟进行。但如果要做剧烈运动，建议饭后2-3小时开始。
2、运动员很关心饭后运动这个话题，普通人也是。一般建议饭后运动，空腹运动可能会引起低血糖，尤其是糖尿病患者。饭后迷走神经兴奋，血液流向胃肠道，对消化很有帮助。
3、如果饭后很早就开始运动，胃里的食物会来不及排空，运动时交感神经会兴奋。交感神经兴奋后，抑制了胃肠道的蠕动，使血液流向外周运动系统，会使胃肠道处于缺血状态，长期下去会导致消化不良。
4、所以一般饭后2-3小时开始剧烈运动。这时候胃里的食物就基本清空了。但是如果你去散步，你可以在饭后15分钟做。
5、运动前，患者要做好体检，确定没有更极端的疾病不能参加运动。通过心肺功能测试确定自己的运动量和运动时间，做好运动前的预热，避免受伤。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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